Les 8 piliers du yoga

En Occident, on a tendance à penser que le yoga est juste une pratique corporelle, qui consiste à effectuer une série de postures afin d'étirer les muscles du corps. On confond donc yoga avec asana, qui ne constitue que le 3ème pilier du yoga.

Le yoga est en fait un art de vivre, une méthode très précise visant, par la méditation, l'ascèse morale et les excercices corporels, à réaliser l'unification de l'être humain dans ses aspects physique, psychique et spirituel.

Voici les 8 piliers du yoga (Ashtanga yoga) tels qu'ils ont été codifiés par le sage Indien Patanjali dans ses "yoga sutras":

 

 YAMA - commandements moraux universels

Ahimsa: non violence
Satya: vérité
Asteya: ne pas voler
Bramacarya: célibat et retenue
Aparigraha: ne pas amasser ou thésauriser

 

NIYAMA - purification de soi par la discipline

-Saucha: pureté (du corps, pensées, paroles, environnement, nourriture…)
-Santosa: contentement
-Tapas: effort conscient et constant (au niveau du corps, parole, esprit)
-Svadhyaya: étude du soi
-Isvara pranidhana: consécration au seigneur

 

 ASANA - posture 

 

PRANAYAMA - contrôle rythmique de la respiration

 

 PRATYAHARA - détachement de l’esprit, contrôle des sens

 

DHARANA - concentration

 

 DHYANA - contemplation, méditation

 

SAMADHI - état de suprême conscience apporté par la méditation profonde